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- 天津市沃爾康科技有限公司
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沃爾康自發(fā)熱護(hù)膝
發(fā)布時(shí)間：2011/3/14 20:49:00 瀏覽次數(shù)：890- 基本信息
- 產(chǎn)品類型： 其它
質(zhì)量標(biāo)準(zhǔn)： 標(biāo)準(zhǔn)
零售價(jià)格： 議定
供貨價(jià)格：
詳情介紹
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沃爾康自發(fā)熱護(hù)膝，關(guān)愛腿部健康 預(yù)防腿部衰老5法
1、以手扶墻或桌子，分別用單足站立10*鐘，左右交替20次。
2、以手扶墻或桌子，抬起腳后跟，然后下蹲5*鐘，使胸部盡量貼近大腿，反復(fù)做15～20次，注意蹲下起立時(shí)動作要慢。
沃爾康自發(fā)熱護(hù)膝，關(guān)愛腿部健康 注意小細(xì)節(jié)，避免大麻煩
3、扶墻或桌子，用腳跟踢自己的臀部，左右交替20～30次。
4、坐在沙發(fā)或椅子上，壓膝壓髖，用雙手把持住小腿中上段，使大腿分開、合攏，使髖部盡量外展，做10～20次。
5、平臥床上，左腿盡力屈髖屈膝，雙手抱住下肢使膝關(guān)節(jié)盡量貼近同側(cè)肩部，停留3～5*鐘復(fù)原，左右交替，20～30次。
老年腿痛非常麻煩，但也不是不能預(yù)防的。生活中注重一些小的細(xì)節(jié)，可有效防止腿痛的發(fā)生。
情緒平和老年人生活并非都是安逸清閑，那些受情緒影響和過分操勞者，會發(fā)生心身疲勞，出現(xiàn)頭痛腰酸、四肢痛軟、精力不佳、失眠等癥狀，其中，腰酸腿痛較為明顯，這是由于老年人肌肉過久處于緊張狀態(tài)，新陳代謝加快，代謝物乳酸在血液中濃度升高所致，這就需要老年人調(diào)節(jié)情緒，減少勞作。
慎穿平底鞋人上了年紀(jì)后，足底肌肉和韌帶會發(fā)生退行性衰老變化，足弓彈性也逐漸喪失，負(fù)重能力大大降低。正因?yàn)槿绱�，許多老年人在長時(shí)間站立或行走后，容易發(fā)生足、踝、膝、髖及腰部疼痛。若經(jīng)常穿平底鞋，就會加速足弓彈性的喪失，更易引起腳和腿部疼痛。沃爾康自發(fā)熱護(hù)膝，關(guān)愛腿部健康
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