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發(fā)布時(shí)間：2013/5/8 15:55:00 瀏覽次數(shù)：288 類別：其它詳情介紹
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對(duì)于上班的白領(lǐng)來(lái)說(shuō)大部分人坐著坐著就容易懶懶地“畏縮”在椅子里，這樣的坐姿特別不利于健康。并且，如果長(zhǎng)期坐姿不當(dāng)，就會(huì)導(dǎo)致肩背部肌肉勞損，果產(chǎn)生肩背疼痛或僵硬等不適癥狀，引起上班族失眠。
如果睡覺時(shí)覺得頸肩疼痛，要不停翻來(lái)覆去尋找合適的入睡姿勢(shì)，就可嘗試通過(guò)治療頸肩疼痛來(lái)改善睡眠。當(dāng)疼痛緩解時(shí)，很多患者睡眠質(zhì)量也會(huì)明顯提高。失眠與坐姿有一定關(guān)系，所以在日常上班時(shí)要注意調(diào)整坐姿，比如在腰后面加個(gè)小靠墊就是不錯(cuò)的方法。
此外，樂觀知足的良好心態(tài)，規(guī)律的生活制度，參加體育鍛煉，養(yǎng)成睡眠衛(wèi)生習(xí)慣，自我暗示都有助于改善睡眠質(zhì)量。另外，如果上班族失眠的情況較為嚴(yán)重的話，*好盡快咨詢�？漆t(yī)生，積極尋求有效治療，以免失眠癥狀進(jìn)一步加重。
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