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產后**餐多數(shù)新媽吃不對

發(fā)布時間：2013/5/14 15:02:00　瀏覽次數(shù)：224　類別：其它

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　　產婦產后元氣大傷，身體虛弱，不少人認為此時應該大補，多喝些雞湯、豬蹄湯。殊不知，產婦產后胃腸功能還未完全恢復，北京北海醫(yī)院

的婦科專家提醒此時不宜進食油膩的湯水，而應**易消化、營養(yǎng)豐富的流質食物，等到產后第二天再開始進食一些軟食或普通飯菜。此后一周應以米粥、軟飯、爛面、蛋湯等為主食，不要吃過多油膩之物，等到胃腸功能恢復再進食魚、肉、蛋、雞等蛋白質食品。

　　產后飲食4大原則：精、雜、稀、軟

　　據(jù)協(xié)和醫(yī)院的孫愛達婦科醫(yī)生推薦，新媽媽產后飲食應以精、雜、稀、軟為主要原則。精是指量不宜過多;雜是指食物品種多樣化;稀是指水分要多一些;軟是指食物燒煮方式應以細軟為主。

　　由于產婦在分娩過程中體力消耗過大，身體虛弱，胃腸功能也還沒有完全恢復，因此，產后**餐應**易消化、營養(yǎng)豐富的流質食物，如蝦仁煨面、紅薯稀飯、糖水煮荷包蛋、蒸蛋羹、沖蛋花湯、藕粉等都是很好的選擇。等到第二天再開始進食一些軟食或普通飯菜。

　　需注意的是，產婦在產后5-7天內應以米粥、軟飯、爛面、蛋湯等為主食，不要吃過多油膩之物，如雞湯、豬蹄等。產后7天以后，胃腸功能逐漸恢復，這時可進食魚、肉、蛋、雞等蛋白質食品，但不宜過飽。產后1個月內，產婦宜一日多餐，每日餐次以5-6次為宜。產后1個月，產婦應避免水和鹽，還包括生菜、水果、果汁、牛奶等水分多而冷的食物。醬油、味精等含鹽的調味料，也不宜多用。此外，產婦*好不要吃辛辣和生冷堅硬的食物，如韭菜、大蒜、辣椒、胡椒、茴香等，這些食物會使母體內熱，可通過乳汁影響嬰兒。

　　為了你和你孩子的健康請多和婦科專家進行溝通，如果有需要幫助的可隨時在線咨詢導醫(yī)網(wǎng)的專家，進行預約掛號

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