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天天都在護(hù)膚，你真的知道皮膚該需要什么營養(yǎng)嗎？

陜西諾建生物藥業(yè)有限公司（西安諾建商貿(mào)有限責(zé)任公司）2024/9/27 17:12:33

在越來越差的空氣環(huán)境中，在熬夜和**壓力下，還有，強(qiáng)烈的紫外線、不適當(dāng)?shù)幕瘖y品，常年處于空調(diào)房中…，使我們的皮膚變得粗糙老化，所以，日常護(hù)膚真的很重要哦！可是，我們天天在護(hù)膚，真的知道皮膚需要什么營養(yǎng)嗎？下面就總結(jié)了肌膚需要的幾大營養(yǎng)，供大家了解。   

一、必需脂肪酸、水

維持皮膚的健康，營養(yǎng)素是缺一不可的。缺乏必需脂肪酸時，皮膚會干燥失去光澤，并造成發(fā)炎及濕疹（必需脂肪酸普遍存在于植物油中，亞麻酸在豆油和紫蘇籽油中較多）；另一個重要的就是水份，水份的攝取會直接影響皮膚的光澤與彈性，并能活化肌膚的機(jī)能，協(xié)助廢物的排除，在冷氣房工作的上班族水份會從表皮蒸散流失，造成皮膚干澀，尤應(yīng)注意水份的補(bǔ)充，一定要多喝水哦！

二、蛋白質(zhì)

缺乏熱量和蛋白質(zhì)時，會造成皮膚松弛，蛋白質(zhì)是皮膚組織再生重要的原料，可讓體內(nèi)合成足夠的膠原蛋白，維持肌膚的正常結(jié)構(gòu)與彈性。

三、維生素a、c、e

缺乏維生素a，會使皮膚組織變得粗糙干裂，并使表皮容易損傷剝落。另外，維生素a酸，常用于外敷治療青春痘及去除角質(zhì)，維生素c可以防范黑色素的過度產(chǎn)生，有利于肌膚的美白，讓空調(diào)房中的上班族皮膚不容易流失水份，維生素e含有抗氧化營養(yǎng)素，可延緩皮膚的老化。

四、鐵、鋅

鐵質(zhì)不足是貧血的主要原因，貧血的結(jié)果就是體內(nèi)的營養(yǎng)與氧氣無法充分的運(yùn)到各個角落，而使肌膚無法取得充分的養(yǎng)料新陳代謝，不但影響皮膚健康，也增加青春痘發(fā)生的機(jī)會。

維護(hù)肌膚健康的營養(yǎng)素，必需脂肪酸、蛋白質(zhì)、水、維生素a、c、e，鐵質(zhì)、鋅，注意日常生活保養(yǎng)與健康飲食營養(yǎng)，*終才能讓皮膚自然地呈現(xiàn)美感！

來源：化妝品營銷論壇