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前列腺——男人身上*怕冷的器官

陜西諾建生物藥業(yè)有限公司（西安諾建商貿(mào)有限責任公司）2025/11/12 17:21:37

前列腺作為男性*怕冷的器官，入秋后，天氣轉(zhuǎn)涼，相關疾病也進入了高發(fā)期。

而罪魁禍首就是寒冷！

寒冷就像一個開關，一打開，交感神經(jīng)就被激活。這會讓前列腺不自覺地縮成一團，不僅自身因充血而腫脹，還會壓迫尿道，導致排尿不暢等癥狀出現(xiàn)或惡化。




另外，天冷了人就不愛動，坐著時間長了，會陰長時間被壓著，就容易不舒服。再加上有人天冷還不愛喝水，尿液變濃，細菌在膀胱里更易蓄積，從而加重癥狀。

而且冬季也是**疾病爆發(fā)的高峰期，呼吸道感染多了、感冒多了，人的免疫力也可能被拖累。原本潛在的炎癥可能趁虛而入，變成急性發(fā)作——發(fā)熱、尿頻、尿痛就找上門了。

當然，前列腺的“天敵”遠不止寒冷。許多日�？此茻o傷大雅的習慣，其實都在暗中摧毀它的健康。




1、憋尿




工作忙起來，很多人就懶得去上廁所，覺得忍一忍就可以。但對前列腺來說，你這不是忍，而是在搞事情。

當膀胱被尿液撐大，膀胱內(nèi)壓升高，尿液可能出現(xiàn)回流——部分細菌會順著尿道口倒灌到前列腺口。久而久之，局部炎癥、感染都可能發(fā)生。

2、長時間騎車







騎車是健康運動，但一旦時間過長，例如連續(xù)騎行兩小時以上，就可能對前列腺不友好。

硬座的自行車或摩托車會讓會陰反復受壓摩擦，尤其長途騎行時，前列腺血流被持續(xù)阻斷，易引發(fā)炎癥或不適。這就是為什么有些騎行愛好者會發(fā)現(xiàn)，長途騎回來經(jīng)常尿急、尿痛、下腹墜脹。

3、抽煙、喝酒、重口飲食







香煙中的尼古丁、焦油等有害物質(zhì)以及酒精都會直接毒害前列腺組織，干擾血液循環(huán)，加重前列腺充血狀況。

高脂肪、辛辣食物及過量***，對前列腺來說就是三合一刺激套餐，可能增加炎癥風險。

既然知道了前列腺的諸多“敵人”，我們又該如何為它組建一支強大的“護衛(wèi)隊”呢？




五個保護前列腺的動作

保護前列腺不需要名貴保健品，這些細小的改變只要堅持，效果就能看得見、摸得著。

1、做好局部保暖

冬天嚴寒，保持風度的同時也別忘了溫度，外出別只穿薄褲，尤其晚上坐著時，要在大腿與會陰間加件薄毯。

2、減少長期久坐、換坐姿

騎車時間長的人可定期換坐姿，或用減壓坐墊，避免長時間壓迫會陰。有條件的情況下，可以把車停在一邊，下車站一會、走動一會。

平時坐久了也要起身活動，建議每半小時到一小時，站起來走3–5分鐘。

3、不要憋尿、多喝水




每天**攝入充足水分（1.5升—1.7升），但睡前1–2 小時避免大量飲水以減輕夜尿。

別憋尿，尿意來了就要去上廁所，如果時常有殘余感或排尿困難要及時就醫(yī)評估。

4、適當鍛煉







有氧運動（如快走、游泳和慢跑）是保護前列腺的基石，它能通過全身性的改善來間接保護前列腺。

盆底肌運動如凱格爾運動，則直接作用于控制排尿和射精的肌肉群，對改善前列腺癥狀有一定幫助。

做個運動前，先學會找到肌肉。在小便時嘗試突然中斷尿流，你用到的那部分肌肉就是盆底肌。（注意！這只是為了找到感覺，不要在小便時頻繁練習）

5、健康性生活




對前列腺而言，性生活是一把“雙刃劍”。

適度進行，能促進前列腺液循環(huán)更新；但縱欲過度，則會引發(fā)充血負擔；長期禁欲，同樣不利于健康。

無論何種頻率，**衛(wèi)生永遠是**前提，必須遠離高危及不潔性行為。

若出現(xiàn)以下癥狀，建議及時看泌尿外科，進行直腸指檢或尿常規(guī)與尿培養(yǎng)等相關檢查，別等“起夜三五次”變成長期折磨才后悔。




發(fā)熱、寒戰(zhàn)、腰骶劇痛或全身不適(看是否和急性細菌性前列腺炎有關)




反復尿路感染、血尿、排尿障礙明顯(是否合并前列腺結(jié)石、膀胱功能障礙或其他病因)




持續(xù)的會陰1睪丸/陰莖痛、性生活疼痛或手臂I腿無力等異 (排查是否為慢性前列腺炎/慢性盆腔痛綜合征或其他病因)