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褪黑素－適合哪些睡眠不好的人群？

威海健適寶食品有限公司2022/6/18 9:32:54

      現(xiàn)在的生活節(jié)奏越來越快，市場競爭也越來越激烈，很多人因為過度勞累、緊張而進入應激狀態(tài)，導致睡眠休息的不足，從而影響人們的生活質(zhì)量。而褪黑素片具有改善睡眠的保健作用，是目前較好的安神、安眠保健食品。
一、何謂失眠：
●失眠（insomnia）：是指**原因引起的睡眠不足，包括睡眠時間、睡眠深度及體力恢復的不足。失眠者白天出現(xiàn)精神不振、疲乏、易激惹、困倦和抑郁等表現(xiàn)。
●病程標準：至少每周發(fā)生3次，并至少已一個月。
●焦慮癥以入睡困難為主，抑郁癥常表現(xiàn)為早醒。
二、失眠的三個亞型：
●入睡困難型   就寢半小時甚至1~2個小時仍難以入睡。多見于神經(jīng)官能癥或有重要生活事件者。
●睡眠表淺、易醒、多夢型   每晚醒3~4次以上，醒后不易入睡。每晚覺醒15％~20％的睡眠時間，正常人一般不超過5％。多見于具有緊張個性的個體。
●早醒型  多于凌晨3~4點醒來，醒后不能入睡。多見于抑郁癥患者。
三、褪黑素是：
褪黑素，又名黑素細胞凝集素，俗稱為腦白金。主要是人體的松果體產(chǎn)生的一種胺類激素。它控制并影響其它不同激素的分泌，從而直接控制人體生理的**機能。所以必需攝取并補充足夠的褪黑素，才能有效維持人體腦部環(huán) 境動態(tài)平衡，提高免疫力，同時調(diào)整人體生物鐘，促進睡眠，提高睡眠質(zhì)量，可替代有較強副作用的安眠藥。
四、褪黑素的作用：
●調(diào)節(jié)生理
●抗衰老
●抗癌
●增強免疫力
五、褪黑素的功效：
●長期失眠40歲以上的中老人：
對于長期失眠的40歲以上的中老年人，服用褪黑素片能夠有效的改善睡眠，提高睡眠質(zhì)量。
●睡覺易醒多夢等睡眠質(zhì)量差者：
有好多人群睡覺的時候經(jīng)常會失眠，而且很容易醒，而且?guī)缀跆焯於紩鰤�，睡眠質(zhì)量非常的不好。那么，服用褪黑素后，就能有效的改善整個身體的機能狀態(tài)，提高睡眠質(zhì)量。
●會經(jīng)常出差，產(chǎn)生時差的人群：
現(xiàn)在有很多人工作都需要各地來回奔跑，經(jīng)常會出差，就會產(chǎn)生時差，嚴重影響睡眠質(zhì)量。服用褪黑素片后，能夠調(diào)整和恢復晝夜規(guī)律，提高睡眠質(zhì)量。
●記憶力衰退或免疫力低下的人：
褪黑素片能夠有效提高人體免疫力，防止憂郁癥、老年癡呆證、白內(nèi)障，對治療青光眼也有明顯效果。
●患有**腫瘤、癌癥患的人群：
褪黑素片能夠增加人體免疫力，輔助    抗癌，增強身體素質(zhì)。
●臉上長有黑斑、老年斑的人群：
褪黑素片能夠祛除黑斑、老年斑、黃褐斑、妊娠斑以及日曬輻射引起的色素沉著。
六、褪黑素不適宜人群：
松果體素的確對改善睡眠、免疫調(diào)節(jié)方面有很好的作用，但是并非人人適用，服用不當適得其反。以下人群就要慎重服用松果體素。
●青少年、自身免疫性疾病患者及抑郁型精神病患者不宜服用。對駕車、機械作業(yè)前或正作業(yè)時以及從事危險操作者不能服用。
●患有類風濕性關節(jié)炎、風濕熱、腎小球性腎炎，甲狀腺功能障礙，獲得性溶血性貧血和患抑郁癥的患者，松果體素要慎用或在醫(yī)生指導下服用。
●女性在懷孕和哺乳期間，不宜服用松果體素，因為這時容易將褪黑素通過胎盤或乳汁傳給松果體素已很豐富的胎兒或嬰兒。