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立春時節(jié)萬物復(fù)蘇，這些養(yǎng)生方法快收好！

山東朱氏藥業(yè)集團有限公司2023/2/10 9:02:10

“立春一日，百草回芽�！绷⒋�，為二十四節(jié)氣的**節(jié)氣，喻意春季的開始，一般于每年公歷2月3日-5日交節(jié)。《月令七十二候集解》說：“立春，正月節(jié)。立始建也�！� 立春乃萬物起始、一切更生之義也，意味著新的一個輪回已開啟。

一年之計在于春。春天來了，天地間生機萌動，萬物繁榮，陽氣漸生，但陰寒未盡，正處于陰退陽長、寒去熱來的轉(zhuǎn)折期。立春養(yǎng)生是全年*為重要的核心點，趕緊跟家人一起好好看看吧！

立春艾灸

由于從冬入春，人的抗病能力和氣候適應(yīng)能力較弱，容易生病。因此立春時節(jié)做艾灸，對全年的健身防病都是十分有利的，甚至可以取得事半功倍的效果。春季養(yǎng)生要順應(yīng)春天陽氣生發(fā)，萬物始生的特點，注意保護陽氣，著眼于一個“生”字。

按自然界屬性，春屬木，與肝相應(yīng)。中老年朋友若發(fā)現(xiàn)四肢無力、經(jīng)常抽筋，不妨用艾灸“太沖穴”的方法來補肝氣�！疤珱_穴”是肝經(jīng)的原穴，也是儲存肝經(jīng)元氣的倉庫。每天艾灸它20分鐘能養(yǎng)肝護肝。而腳每天有意識地用力重復(fù)抓握動作，也能起到補肝作用。




艾灸取穴：大椎、肺俞、肝俞、氣海、太沖、曲池。

立春前后幾天艾灸氣海、曲池等穴位可助陽氣生發(fā)，預(yù)防眼部疾病和皮膚病。




春天的時候人的肝氣要生發(fā)起來，特別是一些肝火旺的人，這個時候艾灸，上面的穴位要少灸；以肚臍為界，下面的穴位可以適當(dāng)多灸。

調(diào)節(jié)情志：順應(yīng)節(jié)氣，戒怒忌憂

立春養(yǎng)生以養(yǎng)肝為主，中醫(yī)理論認(rèn)為“肝主情志”、“怒傷肝”。因此養(yǎng)肝的關(guān)鍵就是要保持心情舒暢，力戒暴怒或心情憂郁�？梢酝ㄟ^外出活動，多曬太陽等調(diào)養(yǎng)情緒的方法，使春陽之氣得以宣達(dá)，從而達(dá)到人體臟腑功能正常運行的目的。




飲食調(diào)養(yǎng)：少酸加辛，助陽養(yǎng)肝

中醫(yī)理論認(rèn)為，酸性收斂，入肝經(jīng)，不利于陽氣的生發(fā)和肝氣的疏泄，因此立春飲食應(yīng)少吃酸性食物，多吃辛甘發(fā)散之品，如香菜、韭菜、洋蔥等。




值得一提的是，中醫(yī)認(rèn)為，蘿卜生食辛甘而性涼，熟食味甘性平。立春時節(jié)食用蘿卜不但可解春困，而且有理氣、祛痰、止咳等功效。韭菜，又名起陽草，辛溫發(fā)散，具有補腎益肝作用，有助于人體陽氣生發(fā)、暢達(dá)。

小心五個“春”病蘇醒

冬春交替之際，氣溫驟升驟降，氣候時干時濕，容易感染腮腺炎、肺炎、麻疹、慢性咽炎、肝炎。




對抗招數(shù)：多用艾煙熏房間殺菌；注意保暖，避免受寒；多喝水，提高機體免疫力。

健康兩江提醒您，中醫(yī)養(yǎng)生不是一朝一夕的，需要長久堅持。重慶兩江新區(qū)中醫(yī)院疼痛康復(fù)科可根據(jù)個人實際情況，為您提供艾灸、針灸、推拿、穴位埋線、穴位貼敷、穴位注射等服務(wù)。

科室簡介

重慶兩江新區(qū)中醫(yī)院疼痛康復(fù)科擁有全自動電腦電動牽引床、微波治療儀、超短波治療儀、蠟療機、藥物超聲透入儀、中頻治療儀、起立床、四肢聯(lián)動訓(xùn)練儀、肢體氣壓、便攜式多參數(shù)監(jiān)護儀、體外震動排痰機、吞咽功能治療儀等康復(fù)治療設(shè)備。

科室常年開展采用傳統(tǒng)中醫(yī)藥、針灸、推拿、小針刀技術(shù)、穴位埋線、穴位貼敷、穴位注射、皮內(nèi)針、艾灸、火罐、神經(jīng)阻滯等方式結(jié)合物理治療、作業(yè)治療、運動療法及康復(fù)護理技術(shù)，對多種急、慢性疾病進行康復(fù)治療。對頸椎病、腰椎間盤突出癥、骨質(zhì)疏松癥、骨關(guān)節(jié)炎、肩周炎、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、軟組織損傷、偏癱、顱腦損傷、腦卒中等疾病有廣泛臨床療效，受到患者一致好評。




楊常禮 疼痛康復(fù)科主任、副主任醫(yī)師

重慶市針灸協(xié)會第三屆針刀專委會常務(wù)委員、中國老年學(xué)和老年醫(yī)學(xué)會骨質(zhì)疏松分會重慶市骨內(nèi)科學(xué)組委員等。擅長針對頸肩腰腿痛等軟組織疾患、神經(jīng)壓迫疾患、超聲引導(dǎo)下神經(jīng)組織針刀治療、腦卒中后遺癥所致的偏癱、骨折后期關(guān)節(jié)障礙的康復(fù)、帶狀皰疹后遺神經(jīng)痛、老年疾患的康復(fù)、面癱、偏頭痛等。




曾麗燕 副主任醫(yī)師

重慶市針灸協(xié)會會員。擅長頸椎病、腰椎間盤突出癥、膝關(guān)節(jié)病、滑膜炎、腱鞘炎、面癱、帶狀皰疹、偏癱、骨質(zhì)疏松、局部及全身減肥、神經(jīng)及關(guān)節(jié)軟骨修復(fù)、面部抗衰美容等的診治，并對其他科常見疾病，如慢性胃腸炎、失眠、便秘、痛風(fēng)、痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)、不孕不育等癥也有獨特的見解。

——出自騰訊網(wǎng)