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月子媽媽如何休息好？

山東朱氏藥業(yè)集團有限公司2023/3/13 7:38:39

月子媽媽如何休息好？自從寶寶出生后，全家都開始圍繞寶寶轉(zhuǎn)了，尤其是新媽咪們更是開始了忙忙碌碌的生活，當然寶寶健康成長很重要，但是新媽休息也不容忽視的，那有什么好辦法能讓媽咪有更多的時間來休息嗎？

一、充分利用寶寶的睡眠時間

當寶寶進入夢鄉(xiāng)的時候你也可以抓緊時間休息，陪寶寶一起睡個覺吧！充分的休息對于新媽咪來說很重要，休息不充分的話會影響媽咪分泌的乳汁量，進而影響寶寶的成長發(fā)育，營造合適的睡眠氛；

二、自己偷時間來休息

1、給寶貝營造一個專門的哺乳場所，同時也是你放松的場所，可以放些cd之類的，在哺乳的同時可以聽聽音樂，或看電視，舒緩自己的心情；

2、媽咪們可以買一個電動吸奶器，雖然貴了點兒，但可以用節(jié)省下來不少時間，可以用來多休息會；

3、媽咪自己也可以找出一套適合自己鍛煉的動作；

4、有條理性，不要把時間浪費到四處找東西上；

三、請別人來幫忙

1、聘請月嫂

如果經(jīng)濟條件允許的話，可以考慮請月嫂來幫忙照料寶寶，這樣不僅可以讓自己有更充足的休息時間，而且月嫂都應該接受過專門的培訓，對于寶貝的護理、喂養(yǎng)、媽咪的產(chǎn)褥期護理都很在行，尤其是對于**次生產(chǎn)的媽媽來說可以從月嫂那學到很多的育兒經(jīng)驗

注意：給寶貝喂奶、洗澡、做撫觸之類的*好由媽咪親手來做，有利于增進媽咪和寶貝之間的感情；

2、新爸爸分擔育兒責任

當新媽咪在家辛苦帶了一天寶寶后，等到新爸爸下班就可以把帶寶貝的事兒交給他了，不要怕爸爸們做不好，他們對寶寶的愛一定都不亞于媽媽們，要多多鍛煉各位爸爸們，這樣既能增加父子間的感情交流，媽咪也可以多休息休息。媽咪一定要舍得放手，并給爸爸們足夠的信任，在*開始的階段要耐心的從旁指導，當爸爸日益熟練后，媽媽們就可以多休息休息了；

3、父母各司其職

如果夫妻倆個都比較忙，父母能幫忙當然是*好不過的了，不過媽咪要協(xié)調(diào)好各位老人的照顧范圍，像奶奶可以負責做飯、爺爺則負責采購……這樣一來，既能給寶寶**的照料，也不會使老人們太累，還節(jié)省了很多準媽咪的時間；

四、要珍惜每次的休息機會

媽咪在學會獲取休息時間，不要說寶寶好不容易不再身體就著急的去洗洗涮涮或忙些別的，其實現(xiàn)在*重要的就是要抓緊時間休息，哪怕只是短短的半個小時也是非常有效的；

月子期間是新媽恢復時期，要把握好，細心呵護寶寶的同時也不要忽略了自己。