企業(yè)資訊

準(zhǔn)媽媽孕期飲食也應(yīng)有節(jié)制

山東朱氏藥業(yè)集團(tuán)有限公司2023/3/15 8:48:49

在大家的意識(shí)里，往往認(rèn)為孕婦是“一個(gè)吃，兩個(gè)補(bǔ)”。所以為了生個(gè)健康聰明的寶寶，準(zhǔn)媽媽們總是鉚足了勁地大吃特吃。在我們周圍，吃成超重孕婦的準(zhǔn)媽媽們并不少見(jiàn)，如在一個(gè)孕期內(nèi)增重二十多公斤是*常見(jiàn)的，而增重三十多公斤的也不在少數(shù)。但產(chǎn)科醫(yī)生提醒，孕婦過(guò)于肥胖帶來(lái)的健康隱患多多，應(yīng)該有節(jié)制地飲食。

水果富含**維生素，有美白皮膚、健腦益智的功效。為了生一個(gè)聰明白凈的寶寶，水果就受到了準(zhǔn)媽媽們的青睞。但過(guò)猶不及，這不，吃出問(wèn)題來(lái)了。

日前，在市二醫(yī)產(chǎn)科病房，有兩位準(zhǔn)媽媽因?yàn)槌粤颂嗟乃忌狭嗽衅谔悄虿“Y，提前住進(jìn)了醫(yī)院。據(jù)這兩名孕婦的主治醫(yī)師介紹，這兩位準(zhǔn)媽媽*大的特點(diǎn)是寧可少吃飯，也要一日三次地吃大量的水果。其中一位準(zhǔn)媽媽是每天固定吃3個(gè)蘋果、3根香蕉。另一位也不甘示弱，每天要吃一碗草莓，0.5公斤提子。

原附一醫(yī)產(chǎn)科主任林蓮蓮教授介紹，水果含有不少的維生素與礦物質(zhì)，但是畢竟還是含有大量的糖分，孕婦吃多了容易引起肥胖和糖尿病。要想孕育一個(gè)健康又聰明的寶寶，*有效的辦法是合理膳食，通過(guò)均衡的飲食獲得所需的**營(yíng)養(yǎng)素，適當(dāng)?shù)匮a(bǔ)鈣、補(bǔ)血和補(bǔ)充蛋白質(zhì)。如在懷孕中晚期，孕婦的鐵含量下降，容易出現(xiàn)缺鐵性貧血，孕婦可以多吃些動(dòng)物肝臟，增加鐵的含量。而蛋白質(zhì)是**和促進(jìn)胎兒生長(zhǎng)發(fā)育的重要營(yíng)養(yǎng)素，提倡多吃富含動(dòng)物蛋白的食物，如雞蛋、牛奶、瘦肉、魚等，此外還包括豆制品和堅(jiān)果類食物等。按中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦的膳食蛋白質(zhì)攝入量，妊娠早、中、晚期每日蛋白質(zhì)攝入量分別為70克、80克和85克。

準(zhǔn)媽媽吃多了，給自身帶來(lái)了很多健康隱患。據(jù)臨床顯示，肥胖孕婦發(fā)生產(chǎn)科并發(fā)癥的幾率要大大高于正常孕婦，如肥胖孕婦容易并發(fā)糖尿病、靜脈炎、腎炎、妊娠高血壓綜合征等。生產(chǎn)時(shí)由于身體組織彈性減弱，分娩時(shí)容易造成宮縮乏力、大出血及新生兒窒息等。有報(bào)道認(rèn)為，患有妊娠期糖尿病的產(chǎn)婦，再次妊娠復(fù)發(fā)率為50％；亦有25％- 70％的婦女，在以后的16-25年內(nèi)發(fā)展為真性糖尿�。蝗焉锲谔悄虿‘a(chǎn)婦產(chǎn)后隨訪，國(guó)外到15年，發(fā)生糖尿病高達(dá)50％。

此外，一般肥胖孕婦容易產(chǎn)下巨大兒，現(xiàn)在4000克以上的巨大兒并不少見(jiàn)。林蓮蓮教授介紹，與正常體重的新生兒相比，這些巨大兒如果出生后沒(méi)有及時(shí)得到喂養(yǎng)，就很容易發(fā)生低血糖現(xiàn)象，引起腦缺氧，甚至導(dǎo)致腦癱。在國(guó)外，4000克以上的巨大兒屬高危兒，要在新生兒科進(jìn)行血糖的監(jiān)測(cè)與觀察。

那么整個(gè)孕期增重多少算是合理的？林蓮蓮教授認(rèn)為，一個(gè)孕期應(yīng)該增重12.5公斤左右，第1-10周增長(zhǎng)65克/周(早孕0.5~1公斤)，第10-20周增長(zhǎng)330克/周(中孕4~5公斤)，第20-30周增長(zhǎng)450克/周，第30-40周增長(zhǎng)400克/周。從孕中期(懷孕13周-24周)開(kāi)始，準(zhǔn)媽媽就要有意識(shí)地控制體重，如每天一個(gè)蘋果(1.5個(gè)蘋果相當(dāng)于一碗米飯的熱量)；如果水果吃多了，米飯可相應(yīng)減少一些。

編輯推薦：孕婦進(jìn)補(bǔ)過(guò)度致胎兒異常

女人，在懷孕期間身體會(huì)發(fā)生一系列變化，應(yīng)對(duì)這些變化，孕婦要合理的安排工作與休息，注意營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充，為了寶寶的健康，準(zhǔn)媽媽要了解更多。了解更多懷孕知識(shí)請(qǐng)進(jìn)入：懷孕注意事項(xiàng)