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兩個(gè)月的寶寶睡眠時(shí)間 良好睡眠習(xí)慣早培養(yǎng)

山東朱氏藥業(yè)集團(tuán)有限公司2023/3/16 7:15:02

兩個(gè)月的寶寶睡眠時(shí)間？我們的寶寶在不斷的成長(zhǎng)，很多父母對(duì)于如何護(hù)理寶寶都是處在摸索的階段，尤其是對(duì)于**次孕育寶寶的新手父母更是如此。寶寶在剛出生那會(huì)，基本天天都在睡覺(jué)，現(xiàn)在寶寶長(zhǎng)大點(diǎn)了，一天讓寶寶睡多長(zhǎng)時(shí)間才是*合適的呢？

一般來(lái)說(shuō)，在第二個(gè)月的嬰兒每天喂奶7次，每次間隔3～3.5小時(shí)，活動(dòng)持續(xù)時(shí)間為1～1.5小時(shí)，睡眠共計(jì)16.5～18.5小時(shí)：白天睡4次，每次持續(xù)1.5～2小時(shí)，夜間睡眠10.5小時(shí)。

這個(gè)年齡段的寶寶比起剛剛出生時(shí)的睡眠時(shí)間已經(jīng)減少了，每天來(lái)說(shuō)基本保持15～16小時(shí)左右，且大部分睡眠時(shí)間會(huì)在晚上;白天，寶寶醒著的時(shí)候會(huì)長(zhǎng)一些了，不過(guò)他還是需要睡上三、四覺(jué)才行。不過(guò)，這些也都是因人而異的。媽媽?xiě)?yīng)當(dāng)了解睡眠的一般規(guī)律，但不要指望自己的孩子一定會(huì)如此按規(guī)律作息。每個(gè)孩子都有個(gè)體差異(與生俱來(lái)的性情)。兩個(gè)月的孩子有的可能每天平均睡18小時(shí)，可是就有睡10小時(shí)和22小時(shí)的，這也不能算異常。只要孩子各方面發(fā)育良好，清醒時(shí)眼睛明亮、情緒好，就不要過(guò)于擔(dān)心。

在這個(gè)時(shí)候的寶寶可能已經(jīng)開(kāi)始可以自己入睡了，但是你還是應(yīng)該在晚上按時(shí)叫醒他吃奶。雖然他的生活開(kāi)始有了一定的規(guī)律，卻也經(jīng)常有變化。要順應(yīng)他的變化，這時(shí)就開(kāi)始設(shè)立規(guī)矩還為時(shí)過(guò)早，強(qiáng)加給他一個(gè)生活規(guī)律是不健康的。

小提示：剛剛醒來(lái)時(shí)，孩子有一點(diǎn)哭鬧是很正常的。當(dāng)孩子哭的時(shí)候你應(yīng)該過(guò)去查看一下，不過(guò)你應(yīng)該讓他哭一小會(huì)兒(大約五分鐘)，他或許會(huì)自己平靜下來(lái)重新入睡的。

及時(shí)培養(yǎng)孩子良好的睡眠習(xí)慣，會(huì)使媽媽和家人生活輕松。培養(yǎng)良好睡眠習(xí)慣的有效方法：

1、白天有規(guī)律地外出玩耍，使孩子適度疲勞；白天睡眠時(shí)室內(nèi)光線不要太暗，可適當(dāng)有響動(dòng)。夜間則提供較暗和安靜的睡眠環(huán)境，幫助孩子區(qū)別日夜；夜間喂奶*好不開(kāi)亮燈，說(shuō)話用耳語(yǔ)狀態(tài)。

2、白天增加活動(dòng)時(shí)間，減少睡眠時(shí)間，但不可過(guò)分，不要讓孩子過(guò)于疲勞。如果一時(shí)間難以糾正，也不要太著急，忍耐幾周就會(huì)好的。

3、了解嬰兒的睡眠規(guī)律，不要過(guò)多地打攪孩子。嬰兒睡眠周期較短，淺睡眠時(shí)間比較多，時(shí)有微笑、皺眉、伸展四肢、哼哼聲等。此時(shí)，不要因過(guò)分照顧而打擾嬰兒。當(dāng)嬰兒在睡眠周期之間醒來(lái)時(shí)，不要立刻抱起，哄、拍或玩耍(這樣很容易形成每夜必醒的毛病)。只要不是喂奶時(shí)間，可輕拍寶寶或輕唱催眠曲，不要開(kāi)燈，讓夜醒的寶寶盡快入睡，不要過(guò)分打擾。3～4個(gè)月以后，夜間就可不再喂奶了。切不可嬰兒一醒就喂奶，以免養(yǎng)成寶寶夜醒多次和含奶睡眠的習(xí)慣。

4、良好的睡眠環(huán)境：溫暖而舒適的空間，衣被要舒適，室內(nèi)光線要暗，適當(dāng)保持安靜。

5、建立一套睡前模式，一般應(yīng)該在3個(gè)月之前逐漸形成：①洗個(gè)熱水澡，換上睡覺(jué)的衣物；②喝奶，喝奶后不要馬上入睡，應(yīng)呆半小時(shí)左右，此期間可拍嗝；③與孩子說(shuō)說(shuō)話，念1～2首兒歌，把一次尿，然后播放固定的催眠曲(可用胎教時(shí)聽(tīng)過(guò)的)；④關(guān)燈，此后不要再打擾孩子。每天按時(shí)做很重要，可養(yǎng)成孩子固定時(shí)間睡眠的習(xí)慣。

6、媽媽要有良好的夜間育兒心態(tài)。夜間育兒是陪伴孩子成長(zhǎng)的必要工作，不可焦慮，甚至憤怒。

7、夜間可給孩子使用紙尿褲。

兩個(gè)月的寶寶的睡眠狀態(tài)要根據(jù)寶寶自身的情況來(lái)看，只要寶寶精神好，那就是比較適合自己寶寶的，在這個(gè)時(shí)候的父母要多費(fèi)點(diǎn)心，仔細(xì)觀察嘗試，找到符合自己寶寶的*佳睡眠時(shí)間，努力幫寶寶培養(yǎng)一個(gè)良好科學(xué)的生活睡眠習(xí)慣。編輯推薦：[[兩個(gè)月的寶寶能豎著抱嗎 做好防護(hù)助發(fā)育

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