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孕期可以做按摩嗎？

山東朱氏藥業(yè)集團(tuán)有限公司2023/3/18 7:37:29

孕期可以做按摩嗎？孕期準(zhǔn)媽咪們是很辛苦的，由于妊娠身體發(fā)生了很大的變化，準(zhǔn)爸爸們也是萬(wàn)份心疼，很多準(zhǔn)爸爸們都在學(xué)習(xí)一些按摩手法，希望能夠緩解準(zhǔn)媽咪的辛勞，那在孕期準(zhǔn)媽咪可以做按摩么？

1、按摩期：想要幫準(zhǔn)媽咪按摩，建議不要孕初期的三個(gè)月內(nèi)，因?yàn)榇藭r(shí)胎兒的情況尚不太穩(wěn)定，很可能會(huì)有流產(chǎn)的風(fēng)險(xiǎn)，因而孕期按摩還是在孕中期效果比較好；

2、按摩時(shí)間：在孕期，每周只需兩次20分鐘左右的按摩，共按摩五周就可以了；

3、按摩頻率：在孕中期三個(gè)月內(nèi)每周按摩一次，等到了孕晚期三個(gè)月內(nèi)按摩就要每周兩次或兩次以上；

4、按摩坐姿：幫準(zhǔn)媽咪按摩時(shí)，準(zhǔn)媽咪*好是跨越坐在椅子上，在椅子前準(zhǔn)備一些供準(zhǔn)媽咪休息頭部的地方；

5、按摩方法：具體幫準(zhǔn)媽咪進(jìn)行按摩的方法，先將雙手放入按摩油然后搓熱，此時(shí)*好還在其中加入數(shù)滴放松精油，如薰衣草，可以起到舒緩情緒的效用，按摩時(shí)要從背部腰圍以下開始，沿著準(zhǔn)媽咪的脊椎兩側(cè)從下往上慢慢滑動(dòng)到雙肩，這種動(dòng)作至少持續(xù)數(shù)分鐘，直到準(zhǔn)媽咪感覺背部肌肉開始溫暖和放松，準(zhǔn)爸爸在*開始沒有經(jīng)驗(yàn)的時(shí)候從*好是請(qǐng)專業(yè)按摩師來(lái)指導(dǎo)，以免發(fā)生意外；

孕期準(zhǔn)爸爸幫準(zhǔn)媽咪按摩，能夠改善準(zhǔn)媽咪的情緒及睡眠情況，還可以減少孕期焦慮，而且準(zhǔn)媽咪能夠定期接受按摩，有研究發(fā)現(xiàn)這樣準(zhǔn)媽尿液中的應(yīng)激激素比較低，早產(chǎn)率也比較低，分娩時(shí)的意外情況比較少，產(chǎn)后寶寶發(fā)生并發(fā)癥率也比較低，對(duì)孕婦和胎兒都好處；

注意：并不是**的準(zhǔn)媽咪都適合按摩的，按摩時(shí)一旦感到身體不適，就應(yīng)該馬上停止，進(jìn)行按摩的部位也不要在腹部、傷口、感染、紅疹或靜脈曲張的地方進(jìn)行，以免發(fā)生意外；

孕期能不能夠按摩是要根據(jù)準(zhǔn)媽咪的體質(zhì)來(lái)說(shuō)的，要是準(zhǔn)媽咪感覺不適的話*好放棄，祝**的準(zhǔn)媽咪都能健康。