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準媽媽注意，孕吐應該這樣吃

山東朱氏藥業(yè)集團有限公司2023/3/19 6:37:35

孕吐較重時的飲食應以富于營養(yǎng)，清淡可口，容易消化為原則。

所吃食物先簡單后多樣化，盡可能照媽飲食習慣和愛好，如酸的、甜的、咸的、辣的，任其選用。

孕吐癥狀減輕，精神好轉，食欲增加后，可適當吃些瘦肉、魚、蝦、蛋類、乳類、動物肝臟及豆制品等富含優(yōu)質蛋白質的食物。同時要盡量供給充足的糖類，維生素和礦物質，以**準媽媽和胎兒的需要。

進食方法，以少食多餐為好。每兩到三小時進食一次。妊娠惡心嘔吐多在清晨空腹時較重，此時可吃些體積小含水分少的食物如餅干、雞蛋、巧克力等。

要鼓勵準媽媽進食，進食后萬一嘔吐，千萬不要精神緊張，可做做深呼吸動作，或聽聽音樂，或室外散散步，然后再繼續(xù)進食。




進食以后，*好臥床休息半小時，可使嘔吐癥狀減輕。晚上反應較輕時，食量宜增加，食物要多樣化，必要時睡前可適量加餐，以滿足準媽媽和胎兒營養(yǎng)需要。

孕吐的飲食調理十分重要，因為懷孕*初三個月，是受精卵分化*旺盛，胎兒**器官形成的關鍵時刻。為了減輕胃腸道負擔，減少嘔吐癥狀，可選用雞蛋、餅干和酥脆爽口的烤面包干，烤饅頭干，燒餅以及**水果等。據觀察，孕吐吃蘋果，一方面可補充水分，維生素和所需的礦物質，同時又可調節(jié)水及電解質平衡。所以孕吐時多吃些蘋果對準媽媽是十分有益的。

不加油鹽調料的新鮮鯉魚，對治療妊娠嘔吐有良效。一般認為無調料的魚很難食下，事實相反，妊娠嘔吐者愈吃愈感香甜可口，對于抑制嘔吐、滿足口味、增加營養(yǎng)，具有獨特的效果。另外，無論孕吐程度如何，均應忌食肥膩及不易消化的油炸食物，酒類因有強烈的刺激性也應**禁止。

孕吐較重時的飲食應以富于營養(yǎng)，清淡可口，容易消化為原則。

所吃食物先簡單后多樣化，盡可能照媽飲食習慣和愛好，如酸的、甜的、咸的、辣的，任其選用。

孕吐癥狀減輕，精神好轉，食欲增加后，可適當吃些瘦肉、魚、蝦、蛋類、乳類、動物肝臟及豆制品等富含優(yōu)質蛋白質的食物。同時要盡量供給充足的糖類，維生素和礦物質，以**準媽媽和胎兒的需要。

進食方法，以少食多餐為好。每兩到三小時進食一次。妊娠惡心嘔吐多在清晨空腹時較重，此時可吃些體積小含水分少的食物如餅干、雞蛋、巧克力等。

要鼓勵準媽媽進食，進食后萬一嘔吐，千萬不要精神緊張，可做做深呼吸動作，或聽聽音樂，或室外散散步，然后再繼續(xù)進食。

進食以后，*好臥床休息半小時，可使嘔吐癥狀減輕。晚上反應較輕時，食量宜增加，食物要多樣化，必要時睡前可適量加餐，以滿足準媽媽和胎兒營養(yǎng)需要。

孕吐的飲食調理十分重要，因為懷孕*初三個月，是受精卵分化*旺盛，胎兒**器官形成的關鍵時刻。為了減輕胃腸道負擔，減少嘔吐癥狀，可選用雞蛋、餅干和酥脆爽口的烤面包干，烤饅頭干，燒餅以及**水果等。據觀察，孕吐吃蘋果，一方面可補充水分，維生素和必需的礦物質，同時又可調節(jié)水及電解質平衡。所以孕吐時多吃些蘋果對準媽媽是十分有益的。

不加油鹽調料的新鮮鯉魚，對治療妊娠嘔吐有良效。一般認為無調料的魚很難食下，事實相反，妊娠嘔吐者愈吃愈感香甜可口，對于抑制嘔吐、滿足口味、增加營養(yǎng)，具有獨特的效果。另外，無論孕吐程度如何，均應忌食肥膩及不易消化的油炸食物，酒類因有強烈的刺激性也應**禁止。