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孩子抵抗力差吃什么補充好

山東朱氏藥業(yè)集團有限公司2023/3/25 11:52:11

有不少家長反映孩子身體抵抗力比較差，大家有必要對于寶寶抵抗力有一個常識性的了解，做好寶寶抵抗力的相關(guān)保健事宜，注重為孩子做好飲食調(diào)理，多給孩子補充一些有助于身體健康成長的食物，對于孩子健康有很大幫助，為了有助于大家及早提升孩子的身體免疫力，在此為大家詳解孩子抵抗力差吃什么補充好。

孩子抵抗力差吃什么補充好

多吃含鈣的食物。日常飲食，父母要給寶寶多吃豆制品、骨頭湯、魚蝦、芝麻及海產(chǎn)品等，以上食物富含鈣，可增強免疫力。為了**鈣吸收，可以讓寶寶多到戶外曬曬太陽，多提供維生素D飲食。

讓寶寶多吃富含蛋白質(zhì)食物，這類食物主要包括了：大米和小米、小紅豆、雞蛋和魚蝦、雞肉及牛肉、奶制品和豆制品等，蛋肉魚一定不要采用油炸，米也沒有必要淘洗幾遍，更不可以在熱水中泡。

多吃滋補佳品，可以增強抵抗力。想要提高寶寶的抵抗力，可以讓他多吃“藥食同源”食物，大棗、桂圓肉、蘑菇、香菇及木耳等都可以。以上食物富含營養(yǎng)素，味甘性平，適量進食可以讓寶寶強身壯體，提高免疫力。

增強抵抗力，還要提供必需脂肪。腦組織內(nèi)含兩種不飽和脂肪酸，缺乏哪一種都會影響智力發(fā)育，而身體又無法自行合成，因此要從食物中攝入，盡量多用植物油，多吃富含植物脂肪食物，核桃粥及黑芝麻粥、花生粥及魚頭湯、鮮貝湯和燒鵪鶉等都可以。