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秋季兒童該多吃什么？

山東朱氏藥業(yè)集團有限公司2023/4/4 10:35:21

天氣可是越來的越加干燥了呢,所以呢秋季的小寶寶體內(nèi)就會很容易產(chǎn)生一些的火氣,發(fā)生的一些癥狀，有一些的也是靠喝水解決不了的，所以這個時候就需要從飲食上來進行調(diào)解了，那么秋季的時候，小寶寶該多吃一些什么呢!

芋頭

芋頭富含淀粉，營養(yǎng)豐富。每100克鮮品當中含有熱量91卡，蛋白質(zhì)2.4克，脂肪0.2克，碳水化合物20.5克，鈣14毫克，磷43毫克，鐵0.5毫克，維生素c10毫克，維生素b10.09毫克，維生素b20.04毫克。




蘿卜

蘿卜含有較多的水分、維生素c，一定量的鈣、磷、碳水化合物及少量的蛋白質(zhì)、鐵及其它維生素，還含有木質(zhì)素、膽堿、氧化酶素、甘酶、淀粉酶、油等有益成分。

紅薯

這個就是在**的糧食之中營養(yǎng)是比較為豐富的食品，也正是因為紅薯是能夠供給人體大量的黏液蛋白、糖、維生素a和維生素c，因此也就是需要具有一些的補虛乏、益氣力，健脾胃、強腎陰和胃、暖胃、益肺等功效。

秋藕

秋季的藕脆嫩多汁，甜味濃郁，容易消化，富含鐵、鈣等微量元素，植物蛋白質(zhì)、維生素，淀粉含量也很豐富，有明顯的補益氣血，增強人體免疫力作用。

菜花

菜花的維生素c含量極高，菜花不但有利于寶寶的生長發(fā)育，更重要的是能提高人體免疫功能，增強體質(zhì)，增加抗病能力。