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產(chǎn)后第8天月子食譜

山東朱氏藥業(yè)集團(tuán)有限公司2023/4/28 23:01:08

：米洗凈，鍋中放適量清水，加入米和黑棗，用旺火燒煮，水沸騰后改用小火熬煮30分鐘左右。至米粒漲開時，倒入牛奶攪勻，繼續(xù)用小火熬煮10-20分，至米粒粘稠，溢出奶香即可。食用時可加糖調(diào)味(推薦理由：黑棗中的維生素C含量很高，與米煮同煮，除了能夠補(bǔ)充鈣質(zhì)外，還有養(yǎng)胃補(bǔ)血的滋補(bǔ)作用)

時間10：00黑芝麻茶

：將黑芝麻研碎，加適量水煮汁，*后加入糖攪勻即可(推薦理由：黑芝麻有補(bǔ)肝腎，潤五臟和催乳的作用)

時間12：00米飯、核桃炒豬腰、三絲銀耳

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核桃炒豬腰：豬腰切成丁用黃酒腌漬，枸杞用水泡透，西芹切丁，姜切小片;鍋中燒開水后放入豬腰丁，用中火氽燙，倒出洗凈;另鍋熱油放西芹丁、姜片和枸杞炒至快熟時加入豬腰丁，然后調(diào)入鹽和糖，用淀粉勾芡并淋入香油，*后加入熟核桃仁即可(推薦理由：此菜可滋補(bǔ)肝腎，強(qiáng)腰壯體，有助于改善排惡露時腰酸背痛的癥狀)

三絲銀耳：銀耳放溫水中泡開加水蒸一小時。豬瘦肉絲和雞肉絲分別加鹽、黃酒、淀粉和蛋清拌和。油燒至五成熱爆香姜絲，加入豬瘦肉絲和雞肉絲翻炒至肉絲變色，倒入銀耳、火腿絲及少許水，加鹽調(diào)味后煮沸，用淀粉勾芡并淋上香油即可(推薦理由：此菜具有補(bǔ)虛增乳的作用)

時間15：00藕汁飲

：凈嫩藕洗凈，切塊，用榨汁機(jī)榨出藕汁，將糖放入新鮮的藕汁拌勻即可(推薦理由：藕汁具有清熱涼血，活血止血的作用)

時間18：00雞蛋紅棗湯

：紅棗洗凈、去核，雞蛋打入碗內(nèi)，加入酒、醋和適量清水?dāng)噭�，然后放入紅棗，將調(diào)好的蛋汁隔水蒸20分鐘即可(推薦理由：此湯有補(bǔ)氣養(yǎng)血、收斂固攝的功效，可用于防治產(chǎn)后氣虛、惡露不盡等癥狀)

時間20：00黃米豆?jié){




：將干黃豆預(yù)先浸泡好，將干黃米和泡好的黃豆洗凈，放入豆?jié){機(jī)中啟動打漿鍵即可

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