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孕晚期怎樣吃可減少分娩痛苦

山東朱氏藥業(yè)集團有限公司2023/6/2 21:28:28

孕晚期，如果孕婦營養(yǎng)攝入不合理，或者是攝入過多，就會使胎兒長得太大，出生時造成難產(chǎn)。所以，這時的孕婦飲食要以量少、豐富、多樣為主，通過飲食可以減少分娩痛苦。

孕婦從懷孕第8個月開始，胎寶寶的身體長得特別快，胎寶寶的體重通常主要是在這個時期增加的，所以一定要合理安排此期的飲食。

飲食要以量少、豐富、多樣為主，一般采取少吃多餐的方式進餐，要適當控制進食的數(shù)量，特別是高蛋白、高脂肪食物，如果此時不加限制，過多地吃這類食品，會使胎兒生長過大，給分娩帶來一定困難。

脂肪性食物里含膽量較高，過多的膽在血液里沉積，會使血液的黏稠度急劇升高，再加上妊娠毒素的作用，使血壓也升高，嚴重的還會出現(xiàn)高血壓病，如腦出血等。飲食的調味宜清淡些，少吃過咸的食物，每天飲食中的鹽量應控制在7克以下，不宜大量飲水。

孕晚期，孕婦應選體積小、營養(yǎng)價值高的食物，如動物性食品，避免吃體積大、營養(yǎng)價值低的食物，如土豆、紅薯，以減輕胃部的脹滿感。特別應攝入足量的鈣，孕婦在吃含鈣豐富食物的同時，應注意維生素的攝入。

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