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孕前少吃肉，好孕自然來_健康_新浪育兒_新浪網(wǎng)

山東朱氏藥業(yè)集團有限公司2023/6/5 21:38:03

生孩子是喜事，可是在生孩子之前，我們的準媽媽們還得特別小心自己的保養(yǎng)，否則很可能給以后自己的寶寶帶來不必要的麻煩。

小文的“孕前準備工作”開始了！聽人說懷孕前要多休息，她干脆辭掉工作，當起“閑”妻。不但對自己“高標準、嚴要求”，小文對“孩子他爸”也是“嚴加看管”：要老公戒煙、戒酒、戒可樂；不看電視、不開電腦、不打手機，搞得家里好像裝了個定時，兩個人都緊張兮兮。

過度緊張弄巧成拙

其實，懷孕前的準備完全沒有必要像小文這樣如此謹慎。如果由于高度緊張而造成的憂慮、郁悶、神經(jīng)質(zhì)等不良情緒，反而會影響到精子和卵子的質(zhì)量。

專家提醒：在計劃懷孕階段，夫妻應(yīng)保持感情和睦，美滿和諧，情緒穩(wěn)定、放松。

盲目進補適得其反

孕婦在整個懷孕期間體重增加正常在12公斤左右，體重一旦超標對自身和胎兒都不利，容易造成巨大兒。

專家提醒：孕前應(yīng)該保持飲食的均衡營養(yǎng)，食物的豐富新鮮。不要偏食，更不可暴飲暴食。此外，為了減少胎兒神經(jīng)管缺失的可能。女方可從孕前3個月開始每日補充葉酸400微克-800微克。

一動不動身體不利

醫(yī)學研究表明，孕前缺乏適量的體育鍛煉不利于女性體內(nèi)激素的合理調(diào)配，由于缺乏鍛煉導致肥胖的女性，極易出現(xiàn)孕期糖尿病。而丈夫如果沒有適當鍛煉，將會影響到精子的質(zhì)量，

專家提醒：為了有一個健康的身體孕育下一代，男女雙方都應(yīng)該有目的地進行某些運動，例如每周至少有1次-2次慢跑或游泳。當然，也要避免有些太激烈的運動，不要讓身體感到太疲勞。

蛋白質(zhì)過高降低受孕成功率

許多女性為了生下健康的寶寶，在懷孕前就開始增加蛋白質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)的攝入量。但是據(jù)BBC(英國廣播公司)報道，美國的科學家發(fā)現(xiàn)，飲食中蛋白質(zhì)含量過高會降低女性懷孕的成功率。

由科羅拉多生殖醫(yī)學中心主任大衛(wèi)·加德納博士領(lǐng)導的研究小組發(fā)現(xiàn)，如果飲食中的蛋白質(zhì)含量超過25％，就會干擾老鼠胚胎發(fā)育初期的正�；蛴∮洠绊懪咛ブ埠吞喊l(fā)育。

加德納博士將雌性老鼠分成兩組，**組喂食蛋白質(zhì)含量為25％的食物，第二組喂食蛋白質(zhì)含量為14％的食物。4個星期后，他讓這些雌鼠交配，并將得到的174個胚泡移植到代孕雌鼠體內(nèi)，以檢查胚胎著床前母親的飲食對胎兒發(fā)育的影響。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，**組雌鼠的胚泡中，只有36％顯示出正常的遺傳印記，而第二組為70％。**組雌鼠的胚泡中，只有65％在移植到代孕雌鼠子宮內(nèi)以后發(fā)育成胎兒，第二組則為81％。**組雌鼠的胎兒只有84％進一步發(fā)育，第二組為99％。此外，加德納博士還在代孕雌鼠懷孕第五天時對胚胎發(fā)育進行分析，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，**組雌鼠的胎兒的發(fā)育比第二組雌鼠的胎兒慢1/3天。

肉類食品中還有高蛋白

其實，以前的科學研究就已經(jīng)發(fā)現(xiàn)，雌性奶牛生殖器官內(nèi)的蛋白質(zhì)代謝產(chǎn)物銨的含量增加會改變H19基因的印記，而H19基因在胚胎發(fā)育中發(fā)揮著重要作用。雖然目前的研究仍是在老鼠身上進行的，但加德納博士認為，研究結(jié)果對人類同樣有借鑒意義。“食譜中蛋白質(zhì)含量過高，生殖系統(tǒng)中銨的含量就會相應(yīng)提高，從而影響H19基因的正常印記和胎兒發(fā)育，并導致流產(chǎn)幾率增加。對于那些想要孩子的女性來說，蛋白質(zhì)的攝入不應(yīng)超過總能量的20％。”高蛋白質(zhì)食品主要包括肉、蛋、奶、豆等日常食物。