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少食多餐可減輕早孕反應(yīng)

山東朱氏藥業(yè)集團(tuán)有限公司2023/6/20 8:15:51

懷孕本是一件高興的事，但隨之而來的惡心、嘔吐等卻讓不少準(zhǔn)媽媽們難以忍受，甚至發(fā)生偏食、厭食，尤其是在早上更為嚴(yán)重。

發(fā)生早孕反應(yīng)有生理上的原因，不能適應(yīng)身體激素水平的變化便會出現(xiàn)早孕反應(yīng)。而不同的個(gè)體之間反應(yīng)輕重不一，當(dāng)然心理原因也有影響，有的人心情較好，早孕反應(yīng)可

能相對較輕，而有的對生孩子有恐懼感和顧慮感，反應(yīng)可能嚴(yán)重些。

多數(shù)孕婦不一定會出現(xiàn)嘔吐，但經(jīng)常有唾液分泌增多、反胃，同時(shí)還會出現(xiàn)飲食減少和偏食。一般在孕期4~6周出現(xiàn)，到13周后逐漸減輕或消失，也有人持續(xù)劇烈嘔吐反應(yīng)一直到孕晚期都不能正常進(jìn)食，甚至?xí)鲁瞿懼⒀汉推茡p的胃黏膜，導(dǎo)致心跳加快、發(fā)熱等，出現(xiàn)這種情況需要到醫(yī)院治療。

那么，如何應(yīng)對早孕反應(yīng)呢?孕婦應(yīng)盡量少食多餐，將一餐分成幾次來吃，每餐要有營養(yǎng)，飲料宜在飯后一小時(shí)再喝，這樣比較不易有惡心感，還要盡量避免廚房油煙，要吃一些清淡爽口、色彩鮮艷、有營養(yǎng)的食物，這樣能增進(jìn)食欲。還要少吃油膩食物，多吃含蛋白質(zhì)和碳水化合物的食物。同時(shí)，在孕期保持心情好，能緩解惡心嘔吐后的煩躁，每次飯后多散步，如果嘔吐嚴(yán)重，要在醫(yī)生指導(dǎo)下服藥，不要自己盲目服用，避免一些西藥對胎兒的發(fā)育造成影響。

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女人，在懷孕期間身體會發(fā)生一系列變化，應(yīng)對這些變化，孕婦要合理的安排工作與休息，注意營養(yǎng)的補(bǔ)充，為了寶寶的健康，準(zhǔn)媽媽要了解更多。[[了解更多懷孕知識請進(jìn)入：懷孕注意事項(xiàng)]]