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8歲兒童營養(yǎng)食譜有哪些

山東朱氏藥業(yè)集團有限公司2023/7/2 9:41:05

兒童時期正處在生長發(fā)育階段，正確給孩子安排飲食對孩子的健康成長有很大幫助，不同年齡段身體所需的營養(yǎng)元素不一樣，父母在給孩子安排飲食的時候，一定要根據(jù)孩子的年齡特點來進行，8歲兒童營養(yǎng)食譜有哪些，在此為大家總結(jié)了兩種適合8歲兒童飲食的菜譜，大家不妨做個參考。




健康營養(yǎng)的彩色面條

原料：菠菜、面粉。

做法：

1、新鮮菠菜炸成漿，過濾出菜汁。(炸的時候需要加水)

2、用炸好的汁來和面。我這里用是普通面粉。

3、汁水和面的比例大概是1:2�？梢砸稽c點加汁和面。覺得可以了就不用再加了。

4、面團和好后蓋上濕布醒上10分鐘。

5、將面團充分揉捏牛用搟面杖搟成薄片，撒上多多手粉。將面片折疊。切絲。即可。

6、切好的絲趕緊抖開。手粉可多點。這樣不會互相粘連。

7、需要注意的是，面和的時候適當和干點，面條比較有型。

8歲兒童營養(yǎng)食譜有哪些?超級滑嫩蒸肉餅子

原料：豬里脊肉、雞蛋。

做法：

1、新鮮豬里脊肉(牛肉\雞肉都可)200克，洗干凈，切成細末，不帶筋不帶肥油的那種。(當然，小孩子一頓吃50克左右就差不多了，不能一下全吃光哦);

2、在肉末中加少許的料酒去腥(1-2克)。加適量鹽1克，加半個雞蛋清;加一小勺植物油，大約4克。加6克左右生粉。用筷子朝一個方向攪拌均勻;

3、將肉末餅平鋪在盤子中，厚度要均勻，不要超過1CM厚。這樣可以受熱均勻;

4、在肉末上鋪上2片姜片，幾根蔥。上鍋蒸5分鐘即可。大火蒸;

5、蒸好后將上面的蔥姜揀去就可以給孩子吃的，湯汁不要倒掉，一起給孩子吃;

8歲兒童營養(yǎng)食譜有哪些，適合8歲孩子飲食的菜譜有很多，建議為孩子準備食物的時候一定要營養(yǎng)搭配均勻，督促孩子多吃菜，少吃垃圾食品，才能確保孩子健康成長。