企業(yè)資訊

孕婦補鈣的8大熱點問題

山東朱氏藥業(yè)集團有限公司2023/7/5 7:37:04

補鈣是每個準媽媽都關心的話題，市場上的廣告、宣傳讓人眼花繚亂，到底孕期應該怎么補鈣？食補還是藥補？每個準媽媽都需要補嗎？哪一種補鈣的產品是*佳的選擇呢？對于補鈣，每個準媽媽都有一肚子的問題想問，這里我們挑選了一些具有普遍意義的補鈣問題加以解答，希望能夠幫助孕期的你作出*好的選擇。

1. 每個孕婦都需要補鈣嗎？

這個答案是肯定的，每個孕婦都需要補鈣。因為胎兒骨骼形成所需要的鈣完全來源于母體，準媽媽消耗的鈣量要遠遠大于普通人，光靠飲食中的鈣是不夠的。因此就要求準媽媽在孕期要多補充鈣劑。如果孕期攝鈣不足發(fā)生輕度缺鈣時，可調動母體骨骼中的鈣鹽，以保持血鈣的正常濃度。如果母體缺鈣嚴重，可造成肌肉痙攣，引起小腿抽筋以及手足抽搐，還可導致孕婦骨質疏松，引起骨軟化癥。

但是，需要注意的是，補鈣首先應該從豐富食物種類，均衡飲食結構入手，其次才是選擇補鈣產品。

2. 補鈣應該從什么時候開始？

如果能從準備懷孕的時候就開始補鈣是非常理想的，這時人體所需的鈣大概在每天800毫克左右，除了從食物中攝取外，需要每天額外補充200-300毫克的鈣劑。準媽媽補鈣*遲不要超過懷孕20周時，因為這個階段是胎兒骨骼形成，發(fā)育*旺盛的時期。

3. 鈣，能不能自己補？

孕婦只要了解正確的補鈣常識，可以自己在藥店購買正規(guī)廠家的補鈣藥品或保健品。不一定需要醫(yī)生的處方，但一定要注意用量，和選擇鈣的種類。一般來說，現(xiàn)在市場上的碳酸鈣產品吸收力還是不錯的，但也要看制藥過程中鈣分子微粒的大小。微粒小的容易吸收。

4. 如何正確的服用鈣劑？

近期，美國的一些關于補鈣的研究顯示，一次服用大量的鈣劑會使受體封閉，導致鈣無法被吸收。因此，每次服用鈣的劑量不要過大，孕婦可以把600-800毫克的鈣劑分成2-3次服用。一次服用盡量不要超過500毫克。

5. 鈣補多了有沒有危害？

補鈣的同時如果沒有足夠的維生素D，鈣是無法被人體吸收的。但如果不注意，服用了過多的維生素D，會造體中毒。鈣補多了，容易造成高鈣血癥，甚至導致腎結石。

6. 服用多種維生素還用補鈣嗎？

不以服用的種類為準，要看服用鈣的總量。我們的飲食結構中鈣含量比較少，因此正常的情況下孕婦每天需要有1200毫克的鈣的供給。除了從食物中吸收，還要額外再服用600-800毫克的鈣劑。

7. 哪些食物中含鈣量較高？

含鈣食品龍虎榜

注：以每100克食物含鈣量計算，單位為毫克/100克。

食物名稱鈣含量食物名稱鈣含量扁豆137黑豆224葫蘆114桃435燕麥片186黃豆191榨菜155山楂144豆腐164豌豆195紫菜264柿子622豆腐干308油菜108干海帶348牛奶104奶酪729蛋黃112花生仁284海帶294

8、常見的孕期補鈣產品

產品名稱單位含鈣量及鈣的種類服用方式及推薦用量特色參考價（元）鈣爾奇D600碳酸鈣1500 毫克/片（相當于600毫克元素鈣/片）1片/天每片還含有125 國際單位的維生素D，有助于鈣的吸收。67.6惠氏瑪特納（30片/盒）250毫克元素鈣/片1片/天，飯后服用每片含有1毫克葉酸。58.8安利鈣鎂片（250片/瓶）650毫克碳酸鈣/3片650毫克碳酸鈣/3片同時補充鎂元素。240凱思立D碳酸鈣D3咀嚼片（20粒/瓶）1250毫克碳酸鈣/粒 一次1片， 1―2次/天每片含3200國際單位維生素D，能促進鈣的吸收。 25.7樂力氨基酸螯合鈣膠囊（30粒/盒）1000毫克碳酸鈣/粒1―2粒/天所含的維生素D3可促進人體對鈣的吸收利用，還含有維生素C和多種微量元素，能促進骨基質生成，增強成骨功能。36.9 巨能鈣咀嚼片（30粒/盒）960毫克/片1―2次/天，一次1―2片 46蓋天力牡蠣碳酸鈣咀嚼片（48片/瓶）150毫克碳酸鈣/片一次100-200毫克（1-2片）一日3次 含有豐富的微量元素，其中以鋅（Zn）和鍶（Sr）的含量較多29.8福施福-孕婦營養(yǎng)素補充劑軟膠囊（30粒/盒） 100毫克/粒一日一粒，飯后食用包括400微克葉酸在內的12種人體必需維生素、11種礦物質和微量元素 79.5勁得鈣孕產婦型（30片/盒） 300毫克元素鈣/片咀嚼或含服。2-3片/天 科學配比維生素D，特別添加葉酸，預防貧血。 46.2迪巧維D鈣咀嚼片（60片/瓶）750毫克碳酸鈣/片2片/天每片含有100國際單位維生素D，有助于鈣的吸收49

注：目前國內市場上補鈣產品有很多，但鈣源只有十余種，常見的如碳酸鈣、氧化鈣、葡萄糖酸鈣、檸檬酸鈣(枸櫞酸鈣)、乳酸鈣、羥基磷酸鈣以及**氨基酸鈣等都是鈣源的名稱。不同的鈣源所含元素鈣的量是不同的，碳酸鈣中元素鈣的含量*高為40％，檸檬酸鈣為21％、乳酸鈣13％和葡萄糖酸鈣9％。

[[編輯推薦：準媽媽孕期補鈣知識大盤點]]

[[編輯推薦：孕婦缺鈣對胎兒有何影響？]]

女人，在懷孕期間身體會發(fā)生一系列變化，應對這些變化，孕婦要合理的安排工作與休息，注意營養(yǎng)的補充，為了寶寶的健康，準媽媽要了解更多。[[了解更多懷孕知識請進入：懷孕注意事項]]