企業(yè)資訊

分娩當天吃什么有利恢復體形

山東朱氏藥業(yè)集團有限公司2023/9/3 6:28:25

摘要：即使是平時身體素質(zhì)很健康的婦女在分娩后也消耗了大量精力和體力，所以應及時調(diào)理飲食，加強營養(yǎng)，加強營養(yǎng)的原則是選擇富有營養(yǎng)、易消化的食物。分娩當天多吃清淡湯食。正常分娩后需休息一下，新媽媽**餐，可進食適量、比較熱、易消化的半流質(zhì)食物。

營養(yǎng)與飲食

即使是平時身體素質(zhì)很健康的婦女在分娩后也消耗了大量精力和體力，所以應及時調(diào)理飲食，加強營養(yǎng)，加強營養(yǎng)的原則是選擇富有營養(yǎng)、易消化的食物。要吃些稀的食物，以后便可吃普通的飯菜，但要有豐富的營養(yǎng)。

分娩當天多吃清淡湯食

正常分娩后需休息一下，新媽媽**餐，可進食適量、比較熱、易消化的半流質(zhì)食物。如：紅糖水、藕粉、蒸蛋羹、蛋花湯、臥雞蛋等。第二餐，可以用正常膳食。有些母親在分娩的一天內(nèi)感到疲勞無力或腸胃功能較差，可用比較清淡、稀軟、易消化的食物，如糕點、面片、掛面、餛飩、粥、蒸、煮或臥雞蛋及煮爛的肉菜，然后再用正常膳食。

做剖宮手術的新媽媽，手術后約24小時胃腸功能恢復，應再用術后流食1天，忌用牛奶、豆?jié){、大量蔗糖等脹氣食品，情況好轉(zhuǎn)后改用半流食1~2天，再轉(zhuǎn)為普通膳食。個別新媽媽術后有排氣較慢或身體不適，又無食欲者，可多吃1或2天半流食，再給普通食物。

我國北方有產(chǎn)后喝紅糖水、喝小米粥、吃芝麻鹽煮雞蛋的習俗，這是很合理的，因為母體在分娩過程中失血很多，需要補充造血的重要物質(zhì)：蛋白質(zhì)與鐵。雞蛋含有很高的蛋白質(zhì)，而紅糖則含鐵量很高，但每日食雞蛋量不可多于6個，以免增加腎臟的負擔。小米中胡蘿卜素、鐵、鋅、核黃素含量比一般的米、面要高，是產(chǎn)褥期的好食物。但小米粥不可太稀。我國的習慣往往只重視產(chǎn)后**個月（坐月子），乳母的營養(yǎng)，并只強調(diào)動物性食物的攝入，例如：雞、肉、魚、蛋，而忽視蔬菜與水果的攝入，容易造成維生素C與膳食纖維的不足。

另外，以西醫(yī)的觀點來說，坐月子并不需要禁止喝水，但是在營養(yǎng)的補充上要多注意造血元素的補充，例如鐵、葉酸、維生素B、維生素C。

[[編輯推薦：剖腹產(chǎn)6小時內(nèi)應該注意什么]]

[[編輯推薦：孕婦臨產(chǎn)多喝牛骨湯]]

女人懷孕后*擔心的就是生了寶寶后身材和相貌會走樣,其實,只要在產(chǎn)后做好各方面相應的恢復,比如產(chǎn)后健身,產(chǎn)后營養(yǎng),產(chǎn)后美容,產(chǎn)后護理,產(chǎn)后保健等,做媽媽照樣可以青春靚麗![[了解更多產(chǎn)后保健常識請進入：育兒頻道——產(chǎn)后保健]]