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寶寶午睡不必強求

山東朱氏藥業(yè)集團有限公司2023/9/11 11:54:28

午睡對有些成年人來說，或許是每天生活中一個不可或缺的環(huán)節(jié)。但是否孩子也一定要午睡，不然會不會影響健康呢？




一般而言，生長激素主要是在睡著時分泌，尤其是深睡時的效果更好，而學齡前的孩子正處于生長發(fā)育的關鍵期，如果能在中午有一兩個小時的睡眠，面對促進生長激素分泌是有好處的。但是孩子的睡眠通常不太規(guī)律，如果再受到父母不良作息習慣的影響，很可能會在別的時候把“午睡”給睡了，這是一種很常見的現(xiàn)象。

其實，父母只要觀察孩子睡眠質量是否好，而且總的睡眠時間是否夠了：0至6個月為16個小時，6個月至2歲為14小時，2歲至4歲為11~12小時，5歲至9歲10小時左右，如果孩子的總睡眠時間達到上述要求，睡眠質量又很好，就不必強求孩子一定要睡午覺，因為對生長激素的分泌不會造成影響。只有當孩子睡不好，才需要適當調整。當然還有部分孩子本來睡眠較少，從嬰兒時期就只要睡八九個小時，那就更不要硬逼著他午睡了。

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