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白領(lǐng)準(zhǔn)媽的孕期保健知識(shí)

山東朱氏藥業(yè)集團(tuán)有限公司2023/12/12 7:34:44

難題一：

隨著肚子越來越大，身體越來越笨重，行動(dòng)也愈發(fā)遲緩，上下班路上及外出時(shí)要額外小心，一般不要單獨(dú)外出。上下班路上，要選擇合適的交通工具，盡量錯(cuò)開上下班高峰期出行，如上班提前10分鐘出發(fā)，下班延遲10分鐘回家，別小看這10分鐘時(shí)間，它會(huì)讓你的**系數(shù)大增。

難題二：

由于有孕在身，身體要承受很大的壓力和負(fù)重，所以不能適應(yīng)高強(qiáng)度的工作，原先能夠勝任和輕松完成的工作，現(xiàn)在需要同事們的幫助和照顧。良好的人際關(guān)系很重要，誰都有需要?jiǎng)e人幫助的情況，通常這個(gè)時(shí)候，周圍的同事和領(lǐng)導(dǎo)都能對你非常關(guān)照。

難題三：

夜間睡眠質(zhì)量不佳，挺讓人頭疼。尤其是孕后期，由于寶寶的胎動(dòng)是不分白天黑夜的，讓人不容易入睡；再有就是這個(gè)階段更容易感覺到餓(由于寶寶生長發(fā)育的速度是驚人的，相當(dāng)于二個(gè)人在搶著吃飯)，所以夜間睡眠質(zhì)量很差，要醒來一、二次。我的做法就是起來看書，一邊吃一邊看，直到睡意襲來再躺下。

難題四：

孕期的營養(yǎng)需求不容易得到**。由于上班時(shí)間緊張，通常是早餐胡亂吃些，如餅干、面包、牛奶；中午由于單位離家遠(yuǎn)，為了保障午休，我就吃食堂，營養(yǎng)當(dāng)然談不上。只有晚上這餐飯，還算勉強(qiáng)說得過去。記得那段時(shí)間，我經(jīng)常是還沒到下班時(shí)間就餓得慌，只好以零食或水果勉強(qiáng)充饑。所以，每天在包里或辦公室準(zhǔn)備些食品可以讓你更好地**營養(yǎng)。

盡管有這么多難題，但我還是覺得孕期能夠堅(jiān)持工作更好。因?yàn)楣ぷ髦�，可以讓你生活得更加�?guī)律、充實(shí)和快樂；工作著，會(huì)讓你處于活動(dòng)中，身體也就鍛煉了；還有工作著，不會(huì)“因?yàn)橐粦言芯瓦h(yuǎn)離職場”，你會(huì)更有成就感和價(jià)值感。記得同事們曾開玩笑說，應(yīng)該發(fā)雙薪給我，因?yàn)槲沂嵌䝼�(gè)人在上班。你說，這樣的感覺是不是挺有趣，這樣的感覺當(dāng)然對胎寶寶的生長發(fā)育更有益！

職場準(zhǔn)媽媽們，此時(shí)的你，幸福和快樂是雙倍的，你現(xiàn)在是二個(gè)人在奮斗，加油吧，因?yàn)閷殞氃诤湍阋黄鹋δ�！編輯推薦：[[孕中期心理保健指導(dǎo)

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