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飯后散步是對還是錯

山東朱氏藥業(yè)集團有限公司2024/1/4 15:17:39

現象：中國有兩句老話，一句是“飯后百步走，活到九十九”，另一句是“要活九十九，飯后不要走”，這兩種說法哪個更靠譜呢？

   結果：消化不良。

   原因：對有些人來說，飯后“百步走”，非但不能活到“九十九”，還會因為運動量的增加，影響消化道對營養(yǎng)物質的吸收。

   解決方案：不同的人，區(qū)別對待。

   飯后百步走，適合于平時活動較少、長時間伏案工作、形體較胖或胃酸分泌過多的人；

   飯后不要走，主要指體質較差、體弱多病，尤其是患有胃下垂等疾病的人，飯后非但不能散步，還應平臥10分鐘。

   不當的體育鍛煉也會傷害胃膽，如劇烈運動時全身血液重新分布，胃腸蠕動減弱，**消化液分泌大大減少，消化系統處于抑制狀態(tài)；運動后不經過適當休息，立即吃飯或貪吃大量冷凍飲料，易引起消化不良、腹痛、腹瀉、嘔吐等胃腸病及膽囊疾病。