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白露養(yǎng)生小技巧

江西康之康中藥科技有限公司2023/9/8 11:47:20

一到白露節(jié)氣,氣溫會(huì)逐漸下降,天氣也會(huì)逐漸轉(zhuǎn)涼,早晨起來(lái)可以看到樹(shù)木上有露珠,這就是白露節(jié)氣的叫法來(lái)源。每當(dāng)白露節(jié)氣來(lái)臨后,人們就會(huì)開(kāi)始注重養(yǎng)生,因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候養(yǎng)生是*好的時(shí)機(jī)。所以白露節(jié)氣應(yīng)該怎樣養(yǎng)生呢?

1、MM不能穿吊帶上街

事實(shí)上白露意味著天氣已經(jīng)變涼了。此時(shí),人們會(huì)明顯地感覺(jué)到炎熱的夏天已經(jīng)過(guò)去,而涼爽的秋天已經(jīng)來(lái)到了。一夜冷,一夜冷。雖然有時(shí)候白天天氣還是很熱,不少市民晚上睡覺(jué)還會(huì)開(kāi)空調(diào),或洗冷水澡,但到了白露,就不要赤膊露體,不要洗冷水澡,以免著涼。

中醫(yī)與民間素有“白露身不露,寒露腳不露”的說(shuō)法。即白露節(jié)氣一過(guò),穿上衣服就不能再赤膊露體了。目前,尤其是中青年,追求時(shí)尚,喜歡穿著吊帶、露臍裝上街,顯得青春靚麗。此外,在白露之后天氣寒冷和暖和多變,特別是早晚溫差較大,很容易誘發(fā)傷風(fēng)感冒或?qū)е屡f病復(fù)發(fā)。*重要的是。腹部的保暖不能過(guò)度暴露,露背、露臍裝等都是不適合的,這是白露季節(jié)的一個(gè)重要原則。尤其是老年人,應(yīng)根據(jù)外界溫度的冷暖及時(shí)增減衣物,衣著宜選擇輕柔、松軟、保暖性強(qiáng)的材料。晚上要注意保暖,不要蓋被子或被子過(guò)薄,也會(huì)引起腹瀉。

2、春捂秋凍要有度

由于天氣越來(lái)越冷,有些人會(huì)出現(xiàn)手腳冰涼、乏力等癥狀,從中醫(yī)上來(lái)說(shuō)這是腎氣不足的表現(xiàn)。此時(shí)有很多人體虛,應(yīng)該及時(shí)添衣,避免得病。

不過(guò),養(yǎng)生還要注意春捂秋凍,這也是養(yǎng)生保健的經(jīng)典要訣。由于天氣變冷,人的毛孔要閉合起來(lái)防止著涼,如果過(guò)早地穿厚衣服,毛孔就會(huì)因?yàn)槭軣岫�打開(kāi),突然降溫帶來(lái)的寒氣就容易透過(guò)毛孔傷人。

3、注意耐寒鍛煉,白露溫差大

在“白露”季節(jié),大氣環(huán)流開(kāi)始調(diào)整,由夏半年的夏季風(fēng)逐漸調(diào)整為冬半年的冬季風(fēng),北方冷空氣侵入也逐漸頻繁,太陽(yáng)直射地面的位置逐漸頻繁,使得北半球日照時(shí)間越來(lái)越短,使得氣溫下降速度逐漸加快。據(jù)專(zhuān)家介紹,“白露”是一年中晝夜溫差*大的節(jié)氣,一般晝夜溫差在10℃左右。