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• 十二時(shí)辰養(yǎng)生歌 山東盛凱源藥業(yè)有限公司分享[頂] [2024/11/23]   子時(shí)睡得足，黑眼圈不露。    丑時(shí)不睡晚，臉上不長(zhǎng)斑。    寅時(shí)睡得熟，面紅精氣足。    卯時(shí)大腸蠕，排毒渣滓出。    辰時(shí)吃早餐，營(yíng)養(yǎng)身體安。    巳時(shí)脾經(jīng)旺，造血身體壯

• 中年女性如何養(yǎng)生？有7個(gè)巧妙方法 山東盛凱源藥業(yè)有限公司分享[頂] [2024/11/23] 調(diào)節(jié)飲食，防骨疏松　     隨著年齡的增長(zhǎng)。骨密度降低，會(huì)出現(xiàn)彎腰駝背，腰腿疼痛，四肢無(wú)力等。因此，人到中年要注意調(diào)節(jié)飲食，預(yù)防骨質(zhì)疏松，多吃含鈣及維生素D豐富的食物，如魚油、蛋黃、牛奶、瘦肉、禽類、水果等。此外，還要經(jīng)常曬太陽(yáng)，接受充足的陽(yáng)

• 中醫(yī)為何強(qiáng)調(diào)春夏養(yǎng)陽(yáng) 秋冬養(yǎng)陰 山東盛凱源藥業(yè)有限公司分享[頂] [2024/11/22] 中醫(yī)養(yǎng)生，講究因時(shí)而異，不同季節(jié)時(shí)令采用不同的養(yǎng)生手段，所謂“春夏養(yǎng)陽(yáng)，秋冬養(yǎng)陰”。古人以此方法為養(yǎng)生之宗旨，不治已病治未病，防患于未然�，F(xiàn)代人也應(yīng)該借鑒此方法養(yǎng)生保健，祛病延年。     “春夏養(yǎng)陽(yáng)，秋冬養(yǎng)陰”的意義在于利用自然界四時(shí)陰陽(yáng)

• 一年四季分別喝什么茶好？ 山東盛凱源藥業(yè)有限公司分享[頂] [2024/11/22] 春飲花茶 我國(guó)大部分地區(qū)是季風(fēng)氣候，春溫、夏熱、秋涼、冬寒，四季極為分明。在春天的日子里，春風(fēng)復(fù)蘇，陽(yáng)氣生發(fā)，給萬(wàn)物帶來(lái)了生機(jī)，但這時(shí)人們卻普遍感到困倦乏力，表現(xiàn)為春困現(xiàn)象。 人喝花茶，能緩解春困帶來(lái)的不良影響。花茶甘涼而兼芳香辛散之氣，

• 午休該怎么樣算合理？ 山東盛凱源藥業(yè)有限公司分享[頂] [2024/11/22]午休雖然可以幫助人們補(bǔ)充睡眠，使身體得到充分休息，增強(qiáng)體力、消除疲勞、提高午后的工作效率，但午睡也需要講究科學(xué)的方法，否則可能會(huì)適得其反。 1.午飯后不可立即睡覺(jué) 　　剛吃完飯就午睡，可能引起食物反流，使胃液刺激食管，輕則會(huì)讓人感到不舒服，嚴(yán)重的則可

• 養(yǎng)生需依體質(zhì) 五體質(zhì)五養(yǎng)生 山東盛凱源藥業(yè)有限公司分享[頂] [2024/11/22]人的體質(zhì)不同，養(yǎng)生的方法也不同。中醫(yī)根據(jù)陰陽(yáng)五行學(xué)說(shuō)，按人的胖瘦、體形、膚色、姿態(tài)、言談、舉止以及對(duì)外界的適應(yīng)能力，把人的體質(zhì)分為幾種類型，其中最常見(jiàn)的為陰虛型、陽(yáng)虛型、氣滯血瘀型、痰濕型、氣血兩虛型，這些人，如能根據(jù)自己的體質(zhì)類型來(lái)養(yǎng)生，便可取得事

• 五味過(guò)量傷五臟 咸甜酸苦辣該適量 山東盛凱源藥業(yè)有限公司分享[頂] [2024/11/22]  中醫(yī)認(rèn)為，咸、甜、酸、苦、辣各有其特殊的作用。五味適量，對(duì)五臟有補(bǔ)益作用，即酸入肝、苦入心、甘入脾、辛入肺，咸入腎。但是如果五味過(guò)量，就會(huì)打亂人體平衡，損傷臟器，招致疾病�！杜碜鏀z生養(yǎng)性論》中說(shuō)：“五味不得偏耽，酸多傷脾，苦多傷肺，辛多傷肝，甘

• 有助睡眠的3類食物 山東盛凱源藥業(yè)有限公司分享[頂] [2024/11/22] 1、色氨酸食物 降低興奮度 代表食物：小米粥色氨酸在人體內(nèi)代謝生成5—羥色胺，它能夠抑制中樞神經(jīng)興奮度，產(chǎn)生一定的困倦感。 同時(shí)，5—羥色胺在人體內(nèi)進(jìn)一步可轉(zhuǎn)化生成褪黑素，褪黑素被證實(shí)有確切的鎮(zhèn)靜和誘發(fā)睡眠作用。 小米在所有谷物中含色氨酸

• 夏天怎么解決食欲不振？教您6個(gè)方法 山東盛凱源藥業(yè)有限公司分享[頂] [2024/11/22] 1、水果可以多吃 水果甜酸適口，開胃消暑，能補(bǔ)充水分、維生素C、膳食纖維、礦物質(zhì)、碳水化合物以及生物活性物質(zhì)，對(duì)身體很有益。 家中的水果、蔬菜做成水果沙拉當(dāng)作零食也是夏季補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的好辦法，不喜歡沙拉醬的人可以用酸奶替代，風(fēng)味獨(dú)特。

• 牛肉的營(yíng)養(yǎng)成分與功效作用 山東盛凱源藥業(yè)有限公司分享[頂] [2024/11/22] 1、牛肉富含肌氨酸 牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高，這使它對(duì)增長(zhǎng)肌肉、增強(qiáng)力量特別有效。在進(jìn)行訓(xùn)練的頭幾秒鐘里，肌氨酸是肌肉燃料之源，它可以有效補(bǔ)充三磷酸腺苷，從而使訓(xùn)練能堅(jiān)持得更久。 2、牛肉含丙胺酸 丙胺酸的作用是從飲食的蛋白

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