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• 冬季泡腳雖好時間不宜過長 山東盛凱源藥業(yè)有限公司分享[頂] [2025/9/8]冬季泡腳，對肩背腰腿關(guān)節(jié)疼痛、失眠、皮膚瘙癢和咳喘等當(dāng)季疾病，都有很好的保健效果，但要注意根據(jù)個人體質(zhì)控制好浴足的時間，以30~45分鐘為宜，每天或隔一天泡一次即可。同時老年人泡腳時容易引發(fā)出汗、心慌等癥狀，以每日臨睡前泡腳20分鐘為佳。泡腳后，建議不再進(jìn)行

• 去五難 壽自延 山東盛凱源藥業(yè)有限公司分享[頂] [2025/9/8] 如今興起養(yǎng)生熱，什么“飲食養(yǎng)生”、“醫(yī)藥養(yǎng)生”、“運(yùn)動養(yǎng)生”、“季節(jié)養(yǎng)生”、“氣功養(yǎng)生”等等不一而足。養(yǎng)生網(wǎng)站、養(yǎng)生保健雜志令人目不暇接。但歸根結(jié)底，養(yǎng)生還是先要養(yǎng)性情�？鬃釉缇吞岢觥叭收邏邸钡挠^點(diǎn)。唐代名醫(yī)孫思邈亦很重視道德修養(yǎng)，他說：“古養(yǎng)性者

• 延年益壽六訣 山東盛凱源藥業(yè)有限公司分享[頂] [2025/9/8] 吹、呵、噓、吃、呼、嘻為延年益壽六訣，做法是口吐鼻取。 總訣 肝若噓時目爭精，肺知曬氣雙手舉，心呵頂上連儀手，腎吹抑取膝頭平，脾病呵時須攝口，三焦各熱臥嘻嘻。 1、吹腎氣 正坐，以兩手舉起從耳朵左右引三度或是反手拋射，左右同轉(zhuǎn)身三五度即可，以足前

• 養(yǎng)生方法要適合自己 山東盛凱源藥業(yè)有限公司分享[頂] [2025/9/8] 目前，如何養(yǎng)生成了許多人日常談?wù)摰闹饕掝}。其實(shí)專家認(rèn)為，藥補(bǔ)也好，食補(bǔ)也好，最重要的是要辨證施補(bǔ)，選擇適合自己的一種養(yǎng)生方法。不然非但沒有達(dá)到養(yǎng)生效果，反而會吃出毛病來，那就得不償失了。 養(yǎng)生之法不妨中庸些 在醫(yī)院門診室，筆者碰到了因?yàn)槟c胃不適

• 養(yǎng)陽御寒五法 山東盛凱源藥業(yè)有限公司分享[頂] [2025/9/8] 運(yùn)動生陽：生命在于運(yùn)動，動則氣血流通，動則生熱，動則生陽。科學(xué)適量的運(yùn)動是延年益壽的要素，反之則有害無益。冬季不宜練運(yùn)動量太小的氣功，可跑步，打太極拳，做廣播體操等，運(yùn)動練功應(yīng)在風(fēng)和日麗時進(jìn)行，或先慢跑后練功。雖動則生陽，但冬天氣候寒冷，應(yīng)時刻注意

• 保腎氣 通氣脈 山東盛凱源藥業(yè)有限公司分享[頂] [2025/9/8]養(yǎng)生之術(shù)得益于《黃帝內(nèi)經(jīng)·上古天真論篇》者良多。尤其文中所言人能長壽的三大因素“天壽過度，氣脈常通，而腎氣有余也”為真知灼見。他據(jù)此推演出其養(yǎng)生理論并實(shí)踐多年而獲益。今以此文闡釋以饗同道。

• 中醫(yī)養(yǎng)生之吃補(bǔ)藥不如開口笑 山東盛凱源藥業(yè)有限公司分享[頂] [2025/9/8] 人生來就會笑，人人也都愛笑，俗語更說：“笑一笑，十年少；愁一愁，白了頭�！钡儆腥酥�，笑也是一種很好的健身運(yùn)動。每笑一聲，從面部到腹部約有80塊肌肉參與運(yùn)動。笑100次，對心臟的血液循環(huán)和肺功能的鍛煉，相當(dāng)于劃10分鐘船的運(yùn)動效果�？上В说匠赡�，每人每天

• 實(shí)用健身養(yǎng)生好功法 山東盛凱源藥業(yè)有限公司分享[頂] [2025/9/8] 隨著人們生活水平和保健意識的日益提高，貼近百姓的中醫(yī)養(yǎng)生保健正確好方法廣受大眾追捧和喜愛。 全國中醫(yī)藥文化建設(shè)與科學(xué)普及專家委員會專家、中國中醫(yī)科學(xué)院資深研究員、養(yǎng)生保健權(quán)威專家李經(jīng)緯教授推出了老百姓養(yǎng)生保健書——《中國傳統(tǒng)健身養(yǎng)生圖說》（中國中醫(yī)

• 木材也可養(yǎng)生 山東盛凱源藥業(yè)有限公司分享[頂] [2025/9/8] 人是依賴自然萬物而生存的，與自然界有著天然的聯(lián)系，人體小環(huán)境與宇宙大環(huán)境絲絲相通，許多花花草草、樹根樹皮都可作“藥”祛病療病、防病抗病。紅木是非人工種植的大自然的產(chǎn)物，吸取日月之精華，收山水之靈氣，形成了重、硬、細(xì)、少的木材特性。不僅是制作高檔家具

• 中醫(yī)學(xué)健康觀指導(dǎo)養(yǎng)生 山東盛凱源藥業(yè)有限公司分享[頂] [2025/9/7] 中醫(yī)的健康觀早在《黃帝內(nèi)經(jīng)》中就已經(jīng)確立了，即天人合一的健康觀，形神合一的健康觀，陰平陽秘的健康觀，正氣為本的健康觀。此外，《黃帝 中醫(yī)的健康觀早在《黃帝內(nèi)經(jīng)》中就已經(jīng)確立了，即“天人合一”的健康觀，“形神合一”的健康觀，“陰平陽秘”的健康觀，“正

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